۵ راهکار مطالعه هنگام خستگی

لطفا وارد شوید یا ثبت نام کنید برای لایک کردن پست ها.
تصویر

همه ما این تجربه را داشتیم که گاهی اوقات مجبوریم که یک مطلب و یا کتابی را مطالعه کنیم اما خستگی اجازه نمی دهد. در این مقاله از مجله بوکیاتو به شما ۵ راهکار مهم برای مطالعه هنگام خستگی را آموزش می دهیم.


شما در حال تلاش برای مطالعه هستید، اما پلک هایتان در حال بسته شدن است و مغز شما احساس گیجی می کند. شما احساس می کنید که بجای یک روز، یک سال را پشت سر گذاشته‌اید.
احساس خستگی علامتی برای پایان بهره‌وری نیست. شما زمانی که خسته هستید، هنوز هم می توانید مطالعه کنید و چیزهای بیشتری را یاد بگیرید.

۱. خسته اید یا درمانده اید؟

اول، ببینید در حال حاضر چه وضعیتی دارید؟
آیا ضرورتی دارد مطالعه کنید؟ اگر الان هم انجام نشود، دنیا به آخر نخواهد رسید.
اگر مطالعه شما مهم نیست و شما در کتابهای خود به خواب می روید، وقت خود را عاقلانه استفاده کنید و بیهوه هدر ندهید.
بنابراین یک تصمیم بگیرید و در هر صورت از روی میز خود بلند شوید و به رختخواب بروید، بعدا یا فردا دوباره مطالعه کنید. یک خواب راحت شب و یا یک شب آرامش بخش تقریبا می تواند شما را به یک فرد جدید تبدیل کند. فقط مطمئن شوید که از احساس خستگی به عنوان یک بهانه برای عدم مطالعه استفاده نمی کنید!
اما اگر مطالعه شما بسیار مهم باشد، چه؟ مثلا یک آزمون مهم پیش رو دارید و باید مطالعه کنید. حتما نکات بعدی را بخوانید.

٢. زمان مطالعه خود را به تناسب ریتم انرژی خود تغییر دهید

آیا شما در اوایل صبح سرحالتر هستید؟ یا اینکه آخر شب؟
زمان مطالعه بسیار مهم است، بنابراین تایم مناسب روزانه خود را پیدا کنید و خود را مجبور کنید در آن ساعت مطالعه کنید. حتما شب ها زودتر به رختخواب بروید و سعی کنید به اندازه کافی استراحت داشته باشید تا در طول روز انرژی مناسب و کافی داشته باشید.

پیشنهاد بعدی  ۸ نکته جمع بندی کنکور ۹۷

٣. هنگام خستگی کارهای آسان را انجام دهید

زمانیکه خسته هستیم، مغزمان نمی تواند کارهای سخت را انجام دهد. بنابراین در هنگام خستگی مطالعه موضوعات پیچیده مانند ریاضیات یا فیزیک خستگی شما را بیشتر می کند.
در زمان خستگی بهتر است دنبال موضوعات راحت بروید و کمال استفاده را ببرید.

۴. خودتان را هوشیار کنید

اگر واقعا مجبور به مطالعه در زمان خستگی هستید می توانید با راهکارهای زیر خودتان را هوشیارتر کنید:

  • دوش بگیرید
  • کمی آب بنوشید
  • یک فنجان قهوه یا جایی بخورید
  • کمی هوای تازه بخورید
  • کمی در خانه راه بروید
  • یک موسیقی کوتاه گوش دهید

۵. مطالعه با وقفه

اگر بایستی یک مطلب را حتما مطالعه کنید، بهتر است در حین مطالعه، وقفه های کوتاه داشته باشید. بعنوان مثال بعد از هر ٢۵ دقیقه مطالعه ۵ دقیقه استراحت کنید، یا اینکه بعد از هر ۶٠ دقیقا مطالعه، ٣٠ دقیقه استراحت کنید.
شاید با اینکار کمی زمان را از دست بدهید اما خوب مسلما از هیچ بهتر است.
در این زمان های وقفه می توانید هوای تازه بخورید و یا آشپزی کنید.

خوب به پایان مطلب ۵ راهکار مطالعه هنگام خستگی از مجله آموزشی بوکیاتو رسیدیم.

منبع

کانال سروش مارکت کتاب بوکیاتو:       کانال سروش بوکیاتو
پیج اینستاگرامی بازارچه کتاب بوکیاتو:   

درحال ارسال
امتیاز شما به مطلب 5 (1 امتیاز)

واکنش ها

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *